Zielgruppe

• Menschen mit eine hohen Arbeitsaufkommen, die täglich mit digitalen Medien in Kontakt stehen
• Personen, die versuchen, eine Balance zwischen digitaler Mediennutzung und Familienleben zu finden
• Personen, die unter digitalem Stress leiden und nach Strategien der Stressbewältigung suchen

Voraussetzungen

• Grundverständnis von digitalen Medien: Teilnehmende sollten über grundlegende Kenntnisse im Umgang mit digitalen Medien (z. B. E-Mails, Social Media,Smartphones) verfügen.
• Interesse an persönlicher Weiterentwicklung: Offenheit für neue Ansätze zur Stressbewältigung und zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens.
• Bereitschaft zur Selbstreflexion: Teilnehmende sollten bereit sein, über ihre eigenen Erfahrungen mit Reizüberflutung und digitalen Medien nachzudenken und diese im Gruppenrahmen zu teilen.

Lernziele

• Identifikation persönlicher Stressfaktoren: Die Teilnehmer sollen in der Lage sein, ihre eigenen digitalen Gewohnheiten und die damit verbundenen Stressfaktoren zu identifizieren. Dies geschieht durch Selbstreflexion und den Austausch mit anderen.
• Verständnis der Reizüberflutung: Sie lernen, wie digitale Reize unsere Wahrnehmung und unser Wohlbefinden beeinflussen.
• Gewohnheiten ändern: Durch Strategien & Werkzeuge sollen die TN einen ersten Schritt zur digitalen Gewohnheitsänderung gehen.

Lerninhalte

• Begrifflichkeiten, Ursachen & Auswirkungen von digitalem Stress, Präventions- und Reduktionsstrategien, digitale Gewohnheiten verändern

***Dank der Förderung durch das Bundesministerium für Arbeit und Soziales und die Europäische Union über den Europäischen Sozialfonds Plus (ESF Plus) ist die Teilnahme an dieser Weiterbildung kostenfrei. Sie erhalten nach der Anmeldung von uns die Dokumente, die wir von allen Teilnehmenden im Rahmen der Förderung benötigen. Unsere Angebote richten sich an klein- und mittelständische Unternehmen in Mecklenburg-Vorpommern***